得更年期综合征了要怎么样调理？

女 | 54岁 2015-02-09 09:24:46 2人回复来自

健康咨询描述：我的婆婆现在是更年期的征兆，更年期也每天伴随着婆婆，平时她的脾气就特别大，还一直的唠叨个不停，还老是失眠，有时候还独自一个人哭泣，我们都很担心她，请问我们该怎么做呢

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wpeo 其他帮助网友：28227称赞：91

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2015-02-09 09:28:25 我要投诉

你好，极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。

dydzgd 其他帮助网友：28124称赞：25

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2015-02-09 10:15:11 我要投诉

你好，首先你要自己注重自己身体内环境的调节，尤其是心肝脾脏的调节，吃东西要清淡，最好不要饮酒吸烟，提高睡眠质量，白天多做点运动，多和朋友一起娱乐。心理也是很重要的。平时多不充点营养，例如吃一些低脂饮食，希望对你有所帮助。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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