L4/5、L5/S|椎间盘轻度膨出

      指导意见：
      腰椎间盘膨出的保守治疗包括卧床休息，持续牵引、理疗、推拿、按摩，针灸、针刀，银质针、内热针，硬膜外封闭，臭氧治疗等方法。
      

      病情分析：
      你的描述估计是属于劳累加重的症状，
      指导意见：
      你好，这个情况一般建议及时休息继续对症治疗，卧床休息。
      

      你好，此症属中医“腰痛”范畴，常因肾亏体虚、外邪（寒湿、湿热）侵袭、气滞血瘀引起，故此中医以舒筋活络、行气活血、散寒化湿、滋补肝肾进行辩证施治。患者可外用祺安堂神农消痛贴，散寒除湿、通经疏络、化瘀止痛，同时辅以饮食壮腰补肾，以促进恢复。
      日常注意：
      1、多休息，不要过度劳累。
      2、适当的锻炼身体有助于促进恢复。
      3、饮食方面可以适当的补肾填虚。
      
      以上是对“L4/5、L5/S|椎间盘轻度膨出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！