怎么样睡觉才不会让自己失眠呢

      你好，睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙,到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍.这么做的结果当然不利于睡眠.正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想
      

      你好，首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议：床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；
      

      失眠这些心理引起的疾病，药物建议尝试马来酸氟伏沙明片或半日胺氧化酶抑制剂等，但药物的效果并不乐观。不妨先找一家精神暗示健康康复中心去诊断下。v2
      
      以上是对“怎么样睡觉才不会让自己失眠呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！