失眠有什么好方法呢？

男 | 29岁 2015-02-14 12:28:15 3人回复来自

健康咨询描述：一下子工作结束休息了，反而睡不好了，老是失眠，吃了安神的药什么，也没什么用，所以想进行咨询一下，不知道有没有好方法进行治疗一下，改善一下。

想得到怎样的帮助：想了解失眠怎么办？

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李国富医师擅长: 专业研究癫痫手术的术前评估和手术后患者康复治疗，对帮助网友：22748

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2015-02-14 12:30:24 我要投诉

你好，按照你的述说可能是因为工作压力太大，情绪紧张所引起的失眠，建议别太担心，睡前助眠法——热牛奶、百合、小米等。睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶。

zhoukou44 其他帮助网友：24306

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2015-02-14 16:03:00 我要投诉

你好，引起失眠的常见原因有环境原因，个体的不良生活习惯因素，机体病变或者不适，精神兴奋或者忧虑，情绪低落，紧张，害怕，怀疑等，建议去医院进行心理治疗，也可以采取催眠疗法，平时应该注意饮食规律，保持良好情绪等

dzr75mix 其他

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2015-02-18 21:25:31 我要投诉

      失眠这些心理神经方面的疾病，药物推荐使用SSRI类药物或怡诺思等，但几乎没有什么药物能根除。建议先找一家心理健康康复中心咨询下再说。qF

      以上是对“失眠有什么好方法呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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