健康咨询描述: 你好我失眠 想得到你的帮助和指导我看了很多钱我是农民很不方便想得到你们医生的帮助
病情分析:
失眠与个人的心态有很大的关系,关键在于自己的调整。
指导意见:
正确的处理平时所遇到的各种问题,避免压力过大,情绪稳定,饮食生活规律有序,养成良好的习惯,逐渐地改善提高身心的状态,提高睡眠质量。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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