跑步的时候应该注意什么

女 | 14岁 2015-02-21 13:19:43 2人回复来自

健康咨询描述：你好我是学校田径队队员，我想知道跑步因该注意些什么，:

想得到的帮助：告诉我跑步注意事项

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孙荣建其他帮助网友：5885称赞：34

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2015-02-21 13:35:20 我要投诉

      病情分析：
      你好，这个注意提前热身。
      指导意见：
      从事体育活动前要注意热身，以免引起肌肉拉伤等情况，注意运动后的营养和休息。

季楚楚其他帮助网友：7857称赞：43

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2015-02-21 13:36:03 我要投诉

      病情分析：
      跑步就是提高你的肺活量，增加体力，其实没什么诀窍，只要你调整好呼吸，不要太快，要调整到你自己能适应的。
      指导意见：
      不过刚开始是没那么快适应的，慢慢来，希望能尽快掌握，掌握了就觉得跑步很轻松了，多吃一些高蛋白、高糖的食物，如牛肉、鲜奶、食用葡萄糖水、巧克力等

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