失眠患者平时吃什么对身体比较好呢？

女 | 55岁 2015-02-26 09:06:03 1人回复来自

健康咨询描述：我婆婆进入更年期后就特别烦躁，身体也一直不好，总是失眠，有的时候早上3点多就醒了，然后就再也不能入睡，因为缺少睡眠导致她精神状态也不好，总是发脾气，那么失眠患者吃什么食物有助于身体恢复呢。

想得到怎样的帮助：失眠患者吃什么食物对身体好呢？

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2023-04-07 18:18:22 我要投诉

      指导意见：
      1、鹌鹑蛋：鹌鹑的肉与蛋，其营养价值比鸡高，鹌鹑肉含蛋白质百分之二十四，比等量鸡肉高百分之四点六，鹌鹑蛋含蛋白质百分之十三，比等量鸡蛋多百分之一，特别是鹌鹑蛋富含卵磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，所以，神经衰弱之人宜常吃些鹌鹑蛋及肉。2、蛤士蟆油：蛤干蟆油又叫田鸡油。含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素和激素，是一种较好的滋补强壮食品，适宜精力耗伤、神经衰弱、久病与产后虚弱者食用，民间多用于治疗神经衰弱。