想要减肥有啥好的办法没有的？

男 | 26岁 2015-03-04 09:24:25 2人回复来自

健康咨询描述：我小时候，我就长得比较的胖，那时候还没有什么太大的影响，可是随着年龄的增加，我的体重是越来越胖，都影响了美观了，我就去做了个抽脂检查，检查结果说让我进行减肥。

想得到怎样的帮助：想要减肥有什么好办法呢？

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喉痛灵其他帮助网友：25461称赞：27

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2015-03-04 09:26:23 我要投诉

最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康坚持做健身操一日三餐要定时，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食

魏望江首都医科大学附属北京地坛医院医师擅长: 心肺系统常见慢性疾病，如冠心病、慢阻肺、高血压、糖帮助网友：23171称赞：2

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2015-03-04 09:29:28 我要投诉

你好，多喝水，每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢动作畅通。早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的热量即可填饱肚子。要尽量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品-可以杜绝许多发胖的机会。