缩阴有没有什么好的运动办法解决？

女 | 30岁 2015-03-05 11:25:56 2人回复来自

健康咨询描述：自从我生完第二个孩子就发现阴道松弛的有些厉害，每次和老公进行房事老公总是换很多姿势也都不满意，我也觉得做那种事一段感觉都没有了，很担心阴道松弛影响夫妻感情

想得到怎样的帮助：缩阴运动的做法有什么好的办法？

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hao120hao 其他帮助网友：28132称赞：120

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2015-03-05 11:32:20 我要投诉

您好，缩阴运动随时随地都能做的，在床上运动时可以先平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉，同时牵动肛门，就像大便之后收缩肛门的肌肉运动，或是有便意想上大号，但必须忍着憋住的那种感觉。维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松，每日至少重复做三十次以上。

高教园其他帮助网友：28263称赞：30

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2015-03-05 11:33:27 我要投诉

你好,可以做缩阴操试试.卧式锻炼：臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部.双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势.如此反复6次,时间在10~15分钟,每天1次.