出现了脱发的现象了饮食怎么调理？

      你好，多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。
      

      你好！根据你身体出现脱发的表现，考虑是身体免疫机能低下，遗传，气血不足，脂溢性皮炎等因素引起的毛囊代谢异常症状，通过补益气血活血化瘀，局部刺激毛囊的方法治疗
      

      1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
      
      以上是对“出现了脱发的现象了饮食怎么调理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！