健康咨询描述: 每次出门时,我都有个习惯,就是门锁上后都会再拧一下门把手,看是不是真锁上了,原先我以为是个好习惯,这叫细心,没想到后来越变越严重了,就去看了心理医生,医生说是得了强迫症。
想得到怎样的帮助:得了强迫症怎么办?
你好,时刻提醒自己用不同角度去思考问题。强迫症的症状只是一种表面的现象,真正起作用的是我们的不良个性和思维方式。采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”,要带着“不安”去做应该做的事。
你好,强迫症大多数时候是一种心理作用,有时候觉得自己不做这件事时,会觉得很焦虑,我们可以自我心理暗示法,来暗示自己不要去那样做。多交朋友,和周边的人打好关系,有空多和别人聊聊天,不要总是一个人闷在家里。开朗一点,开朗的人对事对物都会看得开些,不那么容易钻牛角尖。建议患者平时心里有事情,最好找人倾诉,可以是家人,也可以是朋友,我一般都会找闺蜜,因为年纪差不多,很多事情容易理解。不要总是一个人闷在家里。开朗一点,开朗的人对事对物都会看得开些,不那么容易钻牛角尖。
温馨提示:
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入,如豆类、干果、全麦食品。
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