健康咨询描述: 最近两个多月,症状比较严重。比如,今天中午,去网吧。网吧楼梯上下楼都会有灰尘。上楼梯的时候,有两个男学生急匆匆下楼。想必他们脚下扬起了灰尘。上楼梯的我,就会怀疑,灰尘是不是落到我的眼睛或耳朵里了?细小灰尘落到耳朵或眼睛里我应该没有察觉。而我进网吧前耽搁了一会,因为前门里面有很多油污器件,而后门要经过一小段堆放垃圾的东西。我走了前门,经过大油桶和榨油机中间时(离炸油机较远,离油桶近,但是未看离邮桶的距离),又担心油污会不会碰到我的身上甚至脸上。事后越回忆越觉得有可能脏污东西沾在我的身上及脸上耳朵上。
想得到怎样的帮助:如何彻底治疗强迫症?
你好,可以理解你的心情,强迫症是比较痛苦的,但你需要自我调节,人活在这个世界上,必须与众人相同。有相信自己有足够的免疫力,可以抵御外界的病毒细菌等等。平时注意营养饮食,锻炼身体,增强免疫力。可以转移一下注意力。
首先要进行心理治疗,认知行为治疗被认为是治疗强迫症最有效的心理治疗方法,主要包括思维阻断法及暴露反应预防。药物治疗使用比较多的主要为选择性5-羟色胺再摄取抑制剂
病情分析:
你好,这个情况是心理因素导致的,建议可以通过心理治疗后恢复
指导意见:
这个情况建议可以考虑心理咨询治疗,可以通过谈话等心理暗示治疗,注意生活规律
以上是对“如何彻底治疗强迫症?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
一,认知法。学习、总结一些关于强迫症的知识、常识,揭开强迫症的神秘面纱,从而勇敢地识破它,乐观地面对它,合理地调节它。有时,焦虑和恐惧源于未知。而认知了,也就释然了。
二,分析法。把心事、思维、症状写下来,寄放、整理、分析一下。或者向医生、家人、朋友们倾诉一下,听听大家的看法、意见。查找症状的原因、根源,洞察问题的实质、本质,注意发现并纠正自己不科学、无逻辑、没道理的认知方式、思维方式、行为习惯等,包括注意观察、总结一些关于个人患病、治疗、调理的经验、方法、规律。
三,调节法。时而户外活动、运动、散心一下,或者适当,我是说适当听听音乐、唱唱歌,调理好身心状态。当然,最好和亲友们一起。
四,拖延法。强迫症状来了,可以拖延几分钟、十几分钟,先平复一下情绪,调整一下状态,多做几组深呼吸,明白这只是自己的“强迫症”,然后再来评价、处理。
五,转移法。要学会转移注意力,学会给大脑“换条跑道”,症状来的时候,还可以做点别的,户外走走,打个电话,做做家务,什么的。要学会“带着症状,为所当为”,做点儿正事。
六,克服法。对于某些令你不安、不适的外界事、物,要加强了解、认知,并逐渐脱敏、习惯、适应。而对于某些实际存在的重要问题,则要勇敢面对,客观评价(不要片面或夸大),深入分析,积极解决。包括向他人求教、求助,一起化解疑难。
温馨提示:
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入,如豆类、干果、全麦食品。
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