孕期失眠适合吃什么缓解？

女 | 26岁 2015-03-16 09:39:24 2人回复来自

健康咨询描述：怀孕两个多月了，最近老是出现失眠的现象，老有心烦气躁的感觉，尤其是一到晚上心情就烦燥，怎么也睡不着，所以这几天眼圈都是黑的，请问吃什么可缓解失眠呢？

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2015-03-16 09:44:41 我要投诉

你好，孕期失眠由于关系到胎儿的健康，建议最好是食疗来缓解，如可喝甘麦大枣汤.百麦安神饮.柏子仁炖猪心.百合糖水汤等等，这些对于失眠都是有不错的效果的。很适合孕妇食用。

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2015-03-16 10:34:23 我要投诉

你好，孕妇失眠这是由体内激素水平的改变引起的。在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮，会令情绪不稳、压力过大使早产，或者出现视力、听力和智能的缺陷。因此，适度的压力调适以及家人的体贴与关怀，对于稳定的心情十分重要。

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