减肥的方法有哪些安全可靠
女 | 25岁 2015-03-16 10:19:20
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健康咨询描述： 我生完孩子后身体变得好肥，房了十几斤让我觉得非常难受，本以为母乳可以让我瘦下来但是还是不瘦，特别是腿部和肚子的肉肉都已经可以捏出一大把，我想知道我现在怎么减肥安全可靠
想得到怎样的帮助：请问减肥的方法哪些安全可靠？
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2015-03-16 10:26:26 我要投诉
你好！对于减肥来说，最健康的减肥方法就是运动减肥，节食和服用减肥药都不是最好的减肥措施，容易导致身体出现不健康的情况。
指导意见：建议其实大部分早上中午吃的食物不会导致身体长肉，只需要合理的控制晚上的饮食，吃到八分饱就可以，晚上可以吃一些蔬菜，全麦面包或是水果，牛奶等，平时的生活中可以适当的每天运动，慢跑，跳绳，转呼啦圈等。祝一切都好。
2015-03-16 10:37:57 我要投诉
你好，减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
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