失眠有什么偏方能治好吗？

男 | 33岁 2015-03-19 10:27:02 2人回复来自

健康咨询描述：最近不知为什么总是睡3个多小时就会醒了，有的时候还会做噩梦吓醒，长期的失眠让我整个人精神恍惚，十分的难受，心情随之不好，想咨询一下失眠有什么偏方能够治好吗？

想得到怎样的帮助：失眠有什么偏方能治好吗？

投诉

其他类似问题

高教园其他帮助网友：28263称赞：30

微信扫一扫，随时问医生

2015-03-19 10:30:50 我要投诉

你好，建议你不要听信偏方，也不建议你不要药物治疗，先自我调节，平时多听听舒缓的音乐，让自己的情绪有所缓解，睡前可以吃一些酸奶等，食物吃一些番茄和土豆等都是有助于睡眠的，如果自我调节了还是不行在找专业心理医生治疗。

tjb120 其他帮助网友：28041称赞：89

微信扫一扫，随时问医生

2015-03-19 10:50:48 我要投诉

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗