长期的失眠怎么回事啊？？
女 | 36岁 2015-03-24 10:22:32
2人回复
来自
健康咨询描述： 我失眠差不多有半年了，这半年下来我简直过的痛苦的很，特别怕晚上了，每次的睡眠都不超过2小时，整个晚上就是在床上翻来覆去的，这是怎么回事啊
想得到怎样的帮助：长期的失眠怎么回事啊？？
医生回复区
2015-03-24 10:31:23 我要投诉
你好,
失眠首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.
精神放松舒解压力：缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.
2015-03-24 10:37:35 我要投诉
您好，睡眠质量不好是跟大脑植物神经有关，这样的情况是由大脑神经介质分泌物质不平衡引起的，如五羟色胺和血清胺，肾上腺素的失衡等。长期睡眠不好会导致神经衰弱的情况。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
