失眠是常见的生理症状,人的一生中由于各种原因都可以出现一定的睡眠问题。晚上睡眠时患者大脑过度的兴奋,影响睡眠质量。有些存在一定的精神心理因素,有些也与生理因素或者睡眠习惯有关。
病情分析:
你好,失眠的原因有很多,有生理上的也有情绪上的原因,不知道你最近有没有遇到什么困扰,能具体说一下吗
指导意见:
建议转移注意力,多做自己喜欢的事情,保持心情愉悦,增加合理的锻炼,另外晚上尽量不要熬夜,睡前不要看电子产品,养成规律的作息习惯如果自我调整不能改善的话,可以开一些助眠药物来帮助睡眠
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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