更年期综合征饮食如何调理啊？

女 | 51岁 2015-03-30 09:45:12 2人回复来自

健康咨询描述：妈妈这段时间脾气总是特别大，没事总跟家里人吵架，而且看什么事也不顺眼，后来跟邻居说起的时候，他们说人到了这个年纪都会得更年期综合征，想问问看可不可以从饮食方面调理一下？

想得到怎样的帮助：更年期综合征饮食如何调理呢？

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akk120 其他帮助网友：29742称赞：95

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2015-03-30 09:53:38 我要投诉

您好，更年期和绝经后妇女的健康保健和疾病防治是很重要的。建议宜食蛋白质、维生素含量丰富的食物。例如：黑豆、鲫鱼、猪皮、榛子等、更年期综合征忌吃：忌食辛辣之物；忌食煎炒之物；忌食热性之物。例如：羊肉、洋葱、海虾、糯米等。

加油小静其他帮助网友：25582称赞：26

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2015-03-30 10:12:03 我要投诉

你好，更年期综合征女性要注意饮食调理：饮食调理也很重要。更年期女性的饮食不仅要合理搭配、营养全面，还要注意适当吃一些富含植物雌激素的食物，如大豆、小扁豆以及芸豆等，有助于缓解因雌激素下降所引起的各种不适症状。

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自我调节情绪，保持健康的心理状态，可预防此病。

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