健康咨询描述: 我老婆自从生了孩子之后就挺胖的了,也不怎么出去运动,现在得了糖尿病了,医生说要适当的运动,那什么室内运动适合冬天的时候锻炼啊
想得到怎样的帮助:室内运动适合糖尿病患者冬季锻炼?
适合糖尿病人的中等强度的运动有:慢跑,擦地、扫地、擦车,做操,游泳,爬楼梯等。如果是室内的话,可以买健身器,做慢跑,快走,骑车都可以,此外要多干家务活,也可以消耗能量。
你好!冬季糖尿病患者可以进行爬楼梯锻炼,上楼梯时,背部伸直,速度依体力而定。此运动应控制在中等强度,全身微汗。建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等.水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果。
以上是对“有什么室内运动适合糖尿病患者冬季锻炼的”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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