抑郁症怎样做可以得到缓解？

      您好，建议平时可以使用自我陶冶法治疗，多到户外走走，痛快玩一场，帮助调节不良情绪。1、积极投入生活，积极的行为是抑郁情绪的天然大敌2、助人为乐，助人可以有效缓解自己的抑郁情绪。3、要将注意力放在社交活动，尤其是一些和朋友聚会的活动上，放在使你感到充实的事业上。4、多锻炼身体。
      

      你好，对于你说的情况考虑，抑郁症多数是由于精神刺激、紧张压力等因素引起，治疗抑郁症可以使用抗抑郁药物治疗但针灸、物理治疗以及神经肌肉电刺激治疗效果良好，一般经过15-30天的治疗可以出现明显效果，巩固治疗可以痊愈，神经肌肉渐进性放松训练有效，患者平常要注意饮食，多吃点水果素材，如火龙果，雪梨等富含维生素食物。凡药三分毒，不建议长期用药物治疗。
      

      抑郁这种心病，目前国际上比较公认的致病原因是：心理疾病是受到了负面磁场干扰大脑导致的。药物推荐尝试三环类抗抑郁药（TCA）或佳静安定等，但药物并无法根治。k3
      
      以上是对“抑郁症怎样做可以得到缓解？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！