健康咨询描述: 最近精神状态不好,身体体质差,行为怪异,跟自己的意愿不一致,总是手痒想去摆弄某样东西,不然心里就很难受,脾气无常,是有墙皮症嘛。
想得到怎样的帮助:了解强迫症。
你好,建议你先自己试试第一步看清楚自己这些问题是不是过度的思考。第二步如果是的话就要开始允许大脑有这些想法。第三步是继续做自己要做的事情,那些想法就好像是你家里面的电视机发出的声音,只要你不去理会它,它慢慢的就越来越不会影响到你。
温馨提示:
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入,如豆类、干果、全麦食品。
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