病情分析:
你好,从你的这种情况描述考虑您存在一定的强迫思维,也有一定的紧张,焦虑,抑郁等负面情绪困扰,这与你曾经受到的事物刺激,存在心理阴影,过分的紧张焦虑,强化问题有关!
指导意见:
建议您放松心情,不要强化问题,思虑过多,最好到正规的心理咨询机构,与医生进行面对面的交流咨询,更好的找到根源,解决问题,同时希望你冷静理智的思考问题,每个人都会有一定的强迫思维,如果没有影响正常的工作和生活,是可以接受的,同时注意出现这种情况时做做深呼吸,放松训练,转移注意力,淡化情绪,有助于状态的好转
病情分析:
根据你的描述,这种情况多考虑与你的性格因素、环境影响、精神压力过大等都有一定的关系。
指导意见:
建议你进行积极的自我调节,不要给自己太大的精神压力,尽量放松心态,可以培养一些良好的兴趣爱好来充实自己,调整自身状态。一旦有强迫思维出现,可以马上做些其他事情来转移注意力,避免强化问题。
温馨提示:
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入,如豆类、干果、全麦食品。
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