想要美白，应该吃什么比较有效？

女 | 22岁 2015-04-06 10:21:35 2人回复来自

健康咨询描述：我表妹长得很好看，可唯一不足的就是，她的皮肤有点黑黑的，她不喜欢别人说她长得黑，所以每次出门她都擦那种美白的护肤品，可是擦多了毕竟是对皮肤有伤害的，如果想美白，可以吃点什么吗？

想得到怎样的帮助：想要美白，应该吃什么比较有效呢？

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xihua88 其他帮助网友：27335称赞：64

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2015-04-06 10:26:48 我要投诉

你好，应该多吃水果蔬菜，比如冬瓜子，苦瓜，奇异果、樱桃、柠檬、番茄草莓等。美白不仅要从外向内进行，还要从内向外补出来，平时只要多吃这些比较有营养的东西，美白是可以从内在表现出来的。

ggjpw 其他帮助网友：26603称赞：28

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2015-04-06 10:39:07 我要投诉

你好！想要美白就要多摄入富含维生素c的食物。多吃富含维生素c的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。一天两次清洁肌肤是最重要的，因为这样可以减少油脂的堆积。