我是女生，體重約38左右，我要如何健康增

      病情分析：
      你好，建议您合理膳食在饮食上调整好饮食结构，多食用些有益于养肝的食物，做到饮食多样化、均衡化，以及时全面地补充机体的营养所需，
      指导意见：
      多吃些牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物
      

      病情分析：
      你好，运动对人的健康是很有利的。不过你的情况暂时就建议还是不要跑步为好的。
      指导意见：
      你的情况建议是先注意检查下是否有胃肠疾病影响消化吸收的。检查下是否有甲状腺功能异常、血糖异常、感染疾病如结核等情况的。
      没有的情况下主要是注意补充优质蛋白如牛肉、鱼肉牛奶鸡蛋牛肉等瘦肉，配合适当的尤其是增肌的器械运动来帮助增肌增重，少量多餐的形式为好。
      

      病情分析：
      你这样的问题应注意饮食的均衡性，不要吃辛辣油腻的食物，按时睡眠，保养气血很重要
      指导意见：
      多运动可以促进消化，应注意按时睡眠，多喝汤忌辛辣，可以喝一些山楂汤，粳米粥等，应注意调养心情，吃一些鸡蛋，牛奶等
      
      以上是对“我是女生，體重約38左右，我要如何健康增”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！