最近失眠的厉害要怎么办？

女 | 23岁 2015-04-08 10:08:57 2人回复来自

健康咨询描述：晚上经常睡不着，总是会熬夜到很晚才能睡着，第二天的精神也不好，失眠的厉害，很多时候都需要经常吃安眠的药物才能够入睡，身体消瘦，肤色也发黄，所以想改善一下我失眠的症状。

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hagbb 其他帮助网友：28897称赞：65

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2015-04-08 10:17:07 我要投诉

你好，建议养成每天在同一时间上床睡觉的习惯，并且睡觉时不要乱想其他事情，放空自己，使自己平静下来。睡觉前避免观看令人紧张刺激的电影、电视节目，比如恐怖片、凶杀片、悬疑片、惊悚片等，这些会造成心理不安，让人难以入睡。

happy_ko 副主任医师帮助网友：22646

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2015-04-08 10:37:56 我要投诉

你好，失眠是一种睡眠性障碍，由于各种原因从而导致了失眠。多在饮食上调理，饮食上多清淡，高蛋白，汤汁类，少油腻，刺激性。晚饭后习惯性的散步，睡前避免接触不良信息，注意卧室通风与温度。药物上可以口服安神补液，维生素B1B12，谷维生素等。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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