我为什么会出现了失眠的情况？

女 | 38岁 2015-04-14 09:49:43 2人回复来自

健康咨询描述：在一个月前的时候就有了失眠的情况了，到现在感觉到更加的厉害的，现在一躺在床上后就害怕的厉害，怕自己会失眠一晚上也睡不着觉的，有的时候会在白天的时候有一种身上也没有力气的情况的。

想得到怎样的帮助：请问，我为什么会出现了失眠的情况？要注意什么？

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2015-04-14 09:58:23 我要投诉

你好，造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。平时要多吃坚果类食物。例如核桃、葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

yw120120 其他帮助网友：30684称赞：169

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2015-04-14 21:23:07 我要投诉

您好,考虑神经衰弱症或者植物神经功能紊乱引起的,指导意见：药物治疗方面可以医生指导下服用谷维素,维生素B1以及健脑补肾丸或者安神补脑,脑心舒口服液等.

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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