睡眠不足怎么回事，有什么治疗方法吗

      病情分析：
      就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
      指导意见：
      平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的，
      

      病情分析：
      你好，您叙述的情况多因气血不足等引起的。
      指导意见：
      建议找中医用中药调理治疗。要注意补充营养，保持心情舒畅愉快，注意休息，避免劳累，要有规律的生活习惯。祝康复。