老是失眠，怎么办才好？
男 | 34岁 2015-04-22 10:07:56
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健康咨询描述： 最近工作压力很大，总是要加班，可是睡得很晚了，我发现就睡不着了，弄得我很是难受，白天就没有精神。这该怎么办？
想得到怎样的帮助：老是失眠，我应该怎么办才好？
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2015-04-22 14:41:07 我要投诉
你好，失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是紧张、压力大导致的睡眠质量不好。而你的情况正是如此。工作虽然重要，但是身体更加重要，要合理休息。
建议你睡前喝些亦舒的百合枣仁茶来改善睡眠，失眠是一种常见病失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。失眠千万不要使用药物，虽然见效很快，但是对身体的伤害也是很大的，关键是使用药物久了，容易造成积蓄中毒。
2015-04-22 10:09:08 我要投诉
你好，建议注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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