失眠要怎么治疗好呀？

女 | 36岁 2015-05-04 10:41:34 1人回复来自

健康咨询描述：我失眠有半年的时间了，白天忙着工作，晚上回家要做家务带孩子，按理说已经非常的累了，躺下就应该能睡着的，可是我却怎么都睡不着呢，基本都是凌晨之后才能有点睡意呢，这是咋回事呢。

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2015-05-04 10:50:00 我要投诉

您好，即便你还是不能入睡，你也不用担心，因为人一旦躺在床上，本身就是一种休息，只是你还没有进入梦境，没有进入睡眠，放缓自己的心态，不要有压力，一切随遇而安，自然而然，要知道，入睡的关键便是平静。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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