失眠的原因是什么?

男 | 21岁 2015-05-05 09:53:19 1人回复来自

健康咨询描述：都有一个月了吧,身体好像是不如原来那么好了,睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力,这个情况出现的频率很高的,现在上课一点精神也没有，因为昨晚失眠了，真是彻夜难眠，第一次体会到这种痛苦。

想得到怎样的帮助：失眠的原因是什么?会有什么误区?

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2015-05-05 09:59:04 我要投诉

你好，每天强制睡够8小时。其实偶尔一两次睡眠时间不够并不会产生太大影响，因此，不要唯恐时间不足而精神紧张，这样反而更睡不好，甚至导致恶性循环。喝酒助睡。这可是很不明智的做法，睡是睡着了，可是却容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌。

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