熬夜，每天工作到早上九点，如何饮食

      病情分析：
      你好、想要减肥最快的方法，减肥是一项大工程。没办法快速完成。多做一些运动吧。跳绳。瑜伽。跳绳。骑自行车。
      指导意见：
      建议、跑步都是不错的选择。多吃水果。比如香蕉。有利于排便。苹果也不错。甜少吃，多跑步。减少高热量的食物摄入。如果真的想减掉腹部脂肪，关键还是要靠自觉。
      

      病情分析：
      你好，这个情况如果你是夜班的话那么一样也要注意生活饮食要规律的。这点要做好。
      指导意见：
      这个情况如果是白天睡觉那么当然不能够再按照原来的三餐时间的。你可以具体自己安排每天三餐的时间。一般建议三餐之间每餐间隔4-5小时左右为好。白天睡觉时间就不吃了
      而且不要说不吃来减肥的。主要吃的要清淡、少吃油腻的。优质蛋白要适当多补充。另外要减肥一定是要多锻炼的。就是因为缺乏锻炼所以基础代谢率低所以容易胖的。
      

      病情分析：
      您好，您告知的饮食是不合适的。
      指导意见：
      一日三餐还是按时吃，晚上夜班可以吃少量的夜宵。
      
      以上是对“熬夜，每天工作到早上九点，如何饮食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！