失眠、脾虚、血虚、肾虚、气虚求食疗方？

健康咨询描述： 我今年37岁，之前痛经已经痛了可能有7、8年了，一开始一点点痛，以为只是普通的痛经没理会，后来越来越痛，痛到在床上打滚，到11年才检查出子宫内膜异位症，然后就吃了中药一年效果平平，2013年10月份上了曼月乐环后来就不痛经了，但月经量少且时间长，直到现在，我还贫血了多年，后来也吃了好久的补铁药现在才好一些。我现在还失眠、健忘，吃些肉就有痰，又怕吃凉的，很怕冷，怕风，现在都快六月了，我都还不敢穿短袖，有些人早都穿夏天的裙子了，眼睛也不知是由于看电脑多的原因干燥，偶尔有时候眼痛，有时腰痛，还有时头痛，可能是失眠造成的头痛，我现在白天都没精神想睡觉，晚上又睡不好，脑子里总是会想东西，其实我主观意识是不想想什么的，想静下来睡，可是就是办不到，很容易受凉，一受凉就流鼻水，感冒，或者是拉肚子，昨天吃了一两个桃就肚子有点痛，吃了氟派酸更好一些。我还检查有肾囊肿，中医说我这个不怕没什么关系，是真的吗？这肾囊肿会引起肾虚吗？我也想吃点什么补补，可是多吃点又好像容易上火，也有咽喉炎，多吃点热的喉咙又不舒服多痰，弄得我不知该如何是好？这几天在吃中药，失眠好像有所好转，现在还有妇科炎症，在吃中成药，长期吃中药又很贵又怕有副作用，如果能食疗就最好不过了，中医说我是脾虚、气虚、血虚、肾虚，请您帮帮我我该如何补又不会上火又有疗效还可以长期吃的，有些人说能吃蜂蜜、核桃（分心木泡水）、墨鱼这些能长期吃吗？对我这身体有治疗效果吗？吃多久才会有效果？因为我知道我这身体不是一下两下就可以好的，肯定得长期调理，对吧。我说了这么多，希望您不嫌我烦，谢谢！:

想得到的帮助： 请问医生我是属于脾、血、肾、气虚吗？我的身体到底怎么调理好？