您好我是工作时左手韧带拉伤的一有一个月

      病情分析：
      你所说的这种情况是局部软组织的损伤，损伤越重，时间越长，恢复越慢。
      指导意见：
      现在应该多休息，避免受凉熬夜劳累，防止不当的活动和刺激，饮食生活规律有序，调整好心态，逐渐地改善减轻直至康复。
      

      病情分析：
      你好，肌肉拉伤是指一般肌肉或者肌腱活动过渡受到损伤。这些损伤一般发生在你的身体疲劳和超过它所负担的强度时。
      指导意见：
      肌肉拉伤之后在头两天之内应该冷敷，两天之后可以按摩和热敷，并慢慢开始恢复运动和拉伸。在运动和拉伸之前一定要热身。可以用适当的活血药物局部涂擦按摩，祝你健康。