健康咨询描述: 最近不知道是不是更年期了,最近脾气比较暴燥,而且还总是失眠的,总是躺在床上睡不着觉,早上又起不来,白天总是没有精神的,我很担心,都快要被逼疯了。特别的难受的。
想得到怎样的帮助:最近总是失眠了平时需要注意什么呢?
你好,建议减压,进行体育锻炼,分散注意力,是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天,倾诉。在睡觉之前喝热牛奶,热水泡脚15分钟,这都是有利于睡眠,贵在您的坚持。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避免情绪刺激。
病情分析:
你好,根据你描述的,最近脾气比较暴躁,又有失眠的症状。结合你的年龄44岁,首先考虑是更年期综合征引起的。
指导意见:
建议你最好去医院抽血化验性激素六项判断卵巢的储备功能。必要时可以补充雌性激素治疗,可以口服补佳乐,缓解更年期症状。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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