怎么减肥不伤身体？

      病情分析：
      你好，依据你提供的现象考虑到目前为止你由于怀孕和分娩后饮食都不得当加之不锻炼造成了体重过重引起的心理困扰
      指导意见：
      首先建议体重过重时应该及时减轻体重将脂肪转换为肌肉塑造优美的线条，包括健康的体质。可以通过力量训练包括有氧锻炼以及选择饮食好优质蛋白和清淡饮食来达到目的
      

      你好，根据你的身高以及体重来看的话，体重偏重的，可以尝试运动，以及饮食来减少体重的。可能是零食进食过度，还有缺乏运动。平时控制饮食，杜绝零食，以及高脂食物，平时多运动，多进行体育锻炼。