减肥方法哪种最有效

      你好：减肥治疗主要是通过两个环节就是减少热量摄入（管住嘴、少吃，食物多样化营养搭配均衡，控制每天饮食总量，一日三餐规律等）及增加热量消耗（多运动锻炼，根据自己具体情况选择运动锻炼方式），强调以行为、饮食、运动为主的综合性治疗，必要时辅以药物或手术治疗。不要相信广告宣传及偏方秘方等的；管住嘴、迈开腿，长期坚持科学减肥，相信你一定会成功！
      

      减肥最好的方法就是老方法饮食控制和坚持运动锻炼这种减肥后反弹小且健康。从你描述中运动不解坚持，可采用些食物控制少吃或不吃主食来减。或去专业减肥机构在哪里花钱强制性减肥。
      

      指导意见：
      首先说一下，如果实在没毅力坚持锻炼和控制饮食来减肥，还不如干脆做一个快乐的胖子。其实减肥的方法并没什么捷径的，当然某些手术治疗也是可以选择，不过多数是针对用正常方法后无法成功减肥的人来做的。你如果能做到控制饮食，坚持进行身体锻炼，一般来讲，是可能达到减肥的目的的。当然，可以配合些药物，比如中药里的健脾祛湿的药，还有某些正规渠道的减肥药。
      
      以上是对“减肥方法哪种最有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，瘦身减肥是需要毅力的，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，超过下午三点不吃任何东西，每天少吃正餐，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。