如果患有抑郁该怎么办？

      病情分析：
      你好！你的描述和工作来看，你是因为工作原因绪低落，兴趣减退这些都是导致的抑郁症的。
      指导意见：
      针对抑郁症，建议你放松自己，缓解压力，转移注意力，培养自己的兴趣，多和朋友一起谈心，倾诉烦恼，或者放空自己，希望我的解答对你有所帮助。
      

      病情分析：
      您好，看得出来您因为工作压力大，不开心，担心影响自己的身体。现代社会工作压力生存压力让很多人有您描述的感觉。您是怎么把自己的情况与抑郁症联系起来的？
      指导意见：
      首先抑郁症是需要专业系统的检查才可能确诊的一种疾病。是需要药物治疗结合心理治疗的。也有生物反馈治疗等。目前建议您调整心态，减轻工作压力。如果可能，可以与心理咨询师谈谈，宣泄处理一下焦虑的情绪。
      

      你好，如果患有抑郁建议你要正常的理解与应对现实压力，凡事多看好的一面，保持情绪稳定，提高睡眠质量；可多吃一些苹果、香蕉等新鲜的果蔬，结合运动锻炼；如果不能调整，可到地正规心理机构通过一个阶段的心理治疗可改善病因与症状。
      
      以上是对“如果患有抑郁该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！