我想要在一个月之内瘦大腿

      病情分析：
      瘦腿可以每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。
      指导意见：
      建议平时要多吃蔬菜和水果，多运动，少吃肉食类，晚上要少吃饭，坚持一段时间有效果的

      病情分析：
      你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
      指导意见：
      饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

      病情分析：
      如果与遗传有关的身体，那么运动锻炼可以引起健身的作用，不过一个月内想减5CM，加大运动量也是可以的，
      指导意见：
      不过可能有减下后，过段时间还可能会反弹，因为遗传性的是属于先天因素，不管是药品还是运动无法改变遗传的，
      以上是对“我想要在一个月之内瘦大腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为您解答，根据你的描述，你的情况不需要减肥
      指导意见：
      你现在正是长身体的时候，所以建议你最好摄入足够的营养，平时注意多吃蔬菜水果，多运动就可以了