有抑郁症要如何调节啊？

      病情分析：
      抑郁症的主要表现是情绪低、思维慢、活动少、兴趣下降、快感减少、睡眠障碍和躯体不适，严重者伴发消极意念和行为。如果有较多抑郁症状，建议及时就诊。
      指导意见：
      抑郁症是精神卫生专科疾病，病理性症状依靠个人努力难以改善，你描述的状况符合抑郁表现，建议到正规医院的精神科就诊，规范服药治疗。
      

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你生了小孩之后就一直在家带小孩，已经有一年多了，这一年来基本上与外界断了联系，而且平时跟老公也不在一起，感觉自己好像是患了抑郁症；抑郁症靠感觉是不准确的，建议你最好到当地正规的精神专科医院精神科门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗；如果是抑郁症，平时多参加一些户外活动，天天轻音乐，生活规律，作息有序，避免精神刺激，按医嘱规律服药
      

      你好，改善不良素质也有助缓解心理抑郁。大量的实践证明，性格内向、心胸狭窄、任性固执、多愁善感、孤僻离群的人，多带有心理抑郁的素质，如果能够通过刻苦磨炼，可向开朗、豁达的方向转变。
      
      以上是对“有抑郁症要如何调节啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！