总是失眠采用哪些办法好？

男 | 28岁 2015-06-03 10:44:27 2人回复来自

健康咨询描述：最近一段时间，我总感觉有些失眠，开始的时候，并没有很在意，但是时间长了，给我身体和生活带来了很大的困扰，想要彻底治疗失眠，什么办法比较好啊

想得到怎样的帮助：总是失眠采用什么办法好？

投诉

其他类似问题

张桃南昌大学第一附属医院主治医师擅长: 屈光不正,白内障,青光眼,弱视,玻璃体混浊,糖尿病帮助网友：4788称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2015-06-03 10:46:26 我要投诉

你好，对于失眠的治疗，现在主要是从心态上着手，一般来说，是因为平时的工作压力过大，导致的晚上睡觉前心情不够平和，平时注意多放松心情，睡前也可以做适当的运动，放松神经，更好的帮助入睡。

胡灵芝连云港市妇幼保健院二级心理咨询师擅长: 青春期困惑，婚恋情感与性心理障碍，性偏好障碍，性身帮助网友：45454称赞：7

微信扫一扫，随时问医生

2017-09-03 06:18:03 我要投诉

睡觉和吃饭一样重要，如果失眠，那肯定是内心中有很多烦心的事情，心静不下来。要想治疗失眠，首先要上新，第二个要锻炼身体，每天让身体出出汗，排排毒，坚持一段时间。第三个要管理好睡眠。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗