患了强迫症该如何自我调理？

女 | 35岁 2015-06-06 09:59:17 2人回复来自

健康咨询描述：我现在在工作中什么都要求其他人都能按照我的想法来，如果不按照我的想法，我就会感觉不舒服，我这种情绪越来越严重了，去看医生，医生说我患的是强迫症。

想得到怎样的帮助：请问患了强迫症该如何自我调理？

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患强迫症症，自我调理的办法就是让自己犯点小错误，然后要接受自己的错误，这样性格上就有弹性了，强迫症状就会少。因为强迫症的人内心是完美的。

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2015-06-06 10:03:29 我要投诉

您好，首先要放松，过于紧张会让事情变得更糟糕，大脑进入强迫思维的死循环，尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是最好的身体放松法，全身心投入到运动中去，让整个身体活跃起来，大脑也会多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步结束后，你或许更能发现这世界的美好。

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