请问下怎样自我治疗抑郁症？

      病情分析：
      你好，从你的描述来看你主要是因为负面的生活事件引起的你的问题抑郁症。八年的感情确实很难得，但你更需要坚强起来。
      指导意见：
      建议你从失恋的事件中走出来，积极乐观的面对，接受这个现实，生活里还是美好的事情等着你的，希望我的解答对你有所帮助。
      

      和相恋八年的男朋友分手后，得了抑郁症，建议你到医院心理科接受检查，或做一些量表测试，根据检查结果对症治疗。生活中，希望你放松心情，学会调适自己的情绪，凡事都想积极乐观的方面看，经常和熟悉的乐观开朗的朋友聊聊天，经常参加一些户外娱乐健身活动，听一些欢快的音乐，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力。希望你对自己充满信心，学会从失恋的痛苦中摆脱出来，学会自我成长，重新开始新的生活。建议你在药物治疗的同时辅助心理咨询治疗。
      

      你好，治疗忧郁症的第一步就是做全身健康检查。全身健康检查应包括查看个人和家族成员的病史，以及完整的身体和心理状况检查，以确定语言和思维模式有没有受到影响。
      
      以上是对“请问下怎样自我治疗抑郁症？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！