怎么样去才可以有效的减肥？

      产后出现腿粗想减肥的话，还是建议不要使用吸脂手术方法，会有一定的副作用，建议晚餐少吃主食，合理控制三餐，每天坚持两个小时的走步运动，有助于体重的下降，也有利于身体健康，减肥的过程需要坚持，建议坚持住。
      

      减肥的最好办法就是控制饮食，荤素搭配，多菜少肉，主食首选豆类薯类，次选粗粮，戒掉所有的甜食，零食吃饭细嚼慢咽，少吃高脂肪高热量的食物，睡前不要吃东西，并且制定运动计划，如跑步骑车跳绳游泳的。
      

      你好，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。
      
      以上是对“怎么样去才可以有效的减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！