通过运动怎么样进行缩阴的？

女 | 31岁 2015-06-10 10:58:54 2人回复来自

健康咨询描述：我的阴道现在有了松的情况了，我也不知道是从什么时候开始有了这样的情况的，到现在我一直就会感觉到心情不好的厉害的，因为我现在进行性生活的时候也是不舒服的厉害，听说通过运动可以缩阴的。

想得到怎样的帮助：请问，通过运动怎么样进行缩阴的？

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2017-09-09 18:14:17 我要投诉

你好！根据你的描述，由于婚后分娩或者性生活频繁，阴道松弛属于自然现象。建议坚持提臀，缩肛，瑜伽的练习，性生活是一种高尚的精神生活，要进行感情的沟通，才能达到心身交融。

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2015-06-10 11:00:25 我要投诉

你好，缩阴运动要在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。还有就是收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟。后放松，反复重复几次，时间可以逐渐加长。