高中生睡觉梦多，早上上课就打瞌睡

女 | 16岁 2015-06-11 09:43:00 2人回复来自

健康咨询描述：我女儿今年16岁上高一，睡觉梦多，早上去上课就打瞌睡:

想得到的帮助：无

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2017-09-13 14:37:00 我要投诉

您好，据您所述的受学习压力影响，高度紧张后可出现浅睡眠，持续睡眠质量不佳会影响精神状态而出现劳累体征。建议您首先保证孩子规律作息和饮食，不熬夜，睡前半小时不接触强光及费脑力试题，饮食多样化，多食深绿色蔬菜和坚果类，香蕉等保证大脑皮层愉悦，必要时健脑片安神和营养神经。以自我听轻音乐做到放松。

陈斌护师擅长: 擅长于脑外科、胸外科、骨科的护理。帮助网友：28212称赞：207

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2015-06-11 09:48:50 我要投诉

      病情分析：
      您好，多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
      指导意见：
      您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。