健康咨询描述: 自从我得了强迫症以后。就变了一个人一样。也怕被别人嘲笑。和朋友渐渐的疏远了。而且总是很焦虑。觉得这个病很难治好。经常是精神很紧张。医生说这样不好。
想得到怎样的帮助:请问生活中强迫症病人要如何放松。
你好,学会放松。经常处于紧张的状态往往会让自己变得更糟糕,容易导致自己的大脑进入到思维的死循环当中。所以患者应尽量地让自己放松下来,轻松地去看待哪些会导致自己强迫的东西。不妨在平时参加体育锻炼,让身体活跃起来的同时也可得到很好的放松,痛痛快快出一场汗之后你会举得舒服很多。
病情分析:
强迫症是一种心理疾病,轻微的强迫,对生活影响不大,但是如果强迫症很严重,而且持续时间很长,就会影响到正常的生活与工作,给自己给他人都带来,一些困扰。
指导意见:
自从得了强迫症之后变得比较自卑,愧疚,焦虑,其实这也是强迫症的一种情绪心理反应。严重的强迫需要药物或者心理治疗,轻微的强迫,可以自我调节。对自己的强迫表现不抗拒不排斥,不打压,不掩饰,顺其自然,当自己真正能做到接纳了,强迫症状反而会减轻甚至消失。也可以在网上了解一下森田疗法。
温馨提示:
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入,如豆类、干果、全麦食品。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线