治疗失眠要如何进行食疗调理？

男 | 35岁 2015-06-13 11:51:30 2人回复来自

健康咨询描述：我出现晚上睡不着有好几天了，而且经常感觉身体不舒服，老是没有精神，还食欲差，头疼频繁，经常感觉精神紧张，去医院检查，医生说是失眠，给我开了药物调理，让我放松心情。

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你好，失眠的食疗方：1)取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。2)取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

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2017-09-10 06:10:39 我要投诉

小伙子你好，如果平时身体健康，睡眠环境没有变化，失眠一般是有压力引起的，找到适合自己的减压方式，比如，锻炼身体，听听舒缓的音乐，会有改善的，核桃，莲子，大枣，枸杞等可以改善睡眠的，可以适量多吃一些

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