请问失眠对身体有什么影响

男 | 55岁 2015-06-13 12:06:27 2人回复来自

健康咨询描述：我以前都是一躺下就会睡着。不知道是年龄大了。还是心里的事情太多了。最近一直是睡不好。特别的容易醒。一夜要醒好几次。想了解下失眠。

想得到怎样的帮助：请问失眠对身体有哪些危害

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2017-09-09 04:59:11 我要投诉

您好，随着年龄增长，睡眠时间会逐渐减少的，而且睡眠周期也会缩短，就是易醒，可能跟身体改变，比如夜尿增多，思想压力大，睡眠环境不好等有关系的。偶尔的睡不好，没有太大影响的，有时候，对失眠的焦虑，反而影响更大，所以，注意锻炼身体，不要饮用茶，咖啡等饮品，学会自我减压，放松自己，会改善睡眠的

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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