经常失眠多梦,对身体是有影响的。会使身体没有力气,乏力,什么都不想做,提不起精神来。影响正常的工作,学习和生活。建议调整自己的作息时间,养成定时睡眠的良好习惯。
长期的失眠多梦可能会对身体的心脑血管系统造成一定的影响,另外还可能会对大脑的反应,专注记忆,理解和专注力等方面造成一定的不良影响。此外还有可能会影响到情绪状态。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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