失眠有什么保健疗法吗？

      你好，保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
      

      病情分析：
      你好，从你的叙述中，总体来说你希望自己睡眠好，具体是入睡更快更容易一些，睡得更深沉一些。早上多睡一会。可以看出来你挺很爱护自己这是好事，睡眠出现这种情况，你心理着急也是正常的。很多人遇到这样情况，都可能会跟你一样着急。
      指导意见：
      你可以总结一下你之前什么时候睡眠是你满意的时候，你是怎么做到的，想到的情况越多越好，你看看你能不能不断地重复那样的情况，然后就是，你看看你能不能不困就不睡，等困了再睡，醒了了就起床。至于睡得深浅，那倒没关系，你就是躺床上闭目也可以养神。只要睡了，深浅都会达到休息的效果。